假期結(jié)束,人們的工作學(xué)習(xí)迎來新起點,不妨積極健身動起來,調(diào)整好身體和心理狀態(tài),為美好生活積蓄力量。
健身動起來,得有計劃。凡事預(yù)則立,一份合適的健身計劃,可以讓運動健身事半功倍。一方面,要根據(jù)自身健康狀況、健身目標、閑暇時間等情況,制訂適合自己的健身計劃;另一方面,要根據(jù)實際情況不斷調(diào)整健身計劃,逐漸找到適合自己的健身方式、健身節(jié)奏。
健身動起來,貴在堅持。健身不可能一蹴而就,需要持之以恒的努力。在經(jīng)年累月的堅持中,人們不僅可以逐漸了解和掌控自己的身體,也能夠磨煉意志。下班去健身房打卡、周末和朋友去體育場館打球、利用零碎時間跳操……當(dāng)健身融入日常生活,成為一種生活方式,運動健身的效果將更為持久、明顯。
健身動起來,要講科學(xué)。從“常健身”到“會健身”,健身成效既要看數(shù)量,更要看質(zhì)量。尋求專業(yè)指導(dǎo),學(xué)習(xí)相關(guān)知識,注重?zé)嵘?、放松等環(huán)節(jié),將有助于人們科學(xué)、安全地健身,從而減少運動損傷。
隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略,全民健身的理念與行動正深度融入大眾生活,以越發(fā)豐富的形式和內(nèi)涵為美好生活增色添彩。愿越來越多人參與健身,以強健的體魄、飽滿的精神、奮發(fā)的姿態(tài)去創(chuàng)造美好的未來。