本報(bào)記者 蔣學(xué)華 文/圖

隨著天氣越來越熱，又到了男人“秀肌肉”、女人“秀身材”的季節(jié)，不少熱愛運(yùn)動(dòng)的饒城市民開始將“陣地”轉(zhuǎn)移到健身房，盡情享受在動(dòng)感單車、跑步機(jī)上大汗淋漓的暢快。近日，記者走訪城區(qū)多家健身房了解到，各健身房的報(bào)名人數(shù)均明顯增加，其中以上班族為主。對(duì)此，健身專業(yè)人士提醒市民，健身需要制定科學(xué)的健身計(jì)劃，這樣才能做到健身不傷身。

5月29日晚，記者來到吾悅廣場(chǎng)某健身中心，走進(jìn)健身房，一股熱浪撲面而來，伴隨著節(jié)奏鮮明的音樂，健身愛好者們正在各種器械上揮灑汗水。跑步機(jī)、動(dòng)感單車、啞鈴區(qū)……每一個(gè)角落都充滿了活力與激情。

記者在采訪中了解到，除了減肥瘦身，鍛煉身體是很多人選擇健身的原因。在啞鈴區(qū)，一位年輕的職場(chǎng)新人黃女士正在專注地鍛煉。她告訴記者：“在辦公室一坐就是一整天，很難受。晚上來健身房運(yùn)動(dòng)，放松一下，出出汗，感覺特別舒服。”

然而，在健身熱潮的背后，也存在一些隱憂。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，近七成受訪者表示自己并不知道最適合何種運(yùn)動(dòng)方式，只是“隨心所欲”地選擇。這種盲目跟風(fēng)的行為不僅可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不佳，還可能對(duì)身體造成傷害。

為此，健身專業(yè)人士提醒：科學(xué)健身至關(guān)重要！新手在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度；在運(yùn)動(dòng)過程中要注意呼吸和姿勢(shì)的正確性；運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?。同時(shí)，建議市民在健身前咨詢專業(yè)人士的意見，制定科學(xué)的健身計(jì)劃。